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夏季清热解暑的蔬菜有哪些?

来源:吃吧小明 | 发布时间:2016-07-28 15:30:13 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:1916次

夏日炎炎,你会发现大家的饭量都减少了,天气热都吃不下饭,其实夏季有很多清热爽口的蔬菜,夏季就应该多吃蔬菜水果,夏季有哪些清热解暑的蔬菜?下面我们就一起来了解一下吧。

夏季清热解暑的蔬菜有哪些?

夏季有哪些清热解暑的蔬菜?夏季全靠它们度过。

1、苦瓜

大家都知道苦瓜是夏天解暑的必选蔬菜了。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果。

2、黄瓜

黄瓜富含粗纤维和多种维生素等,除了有美白补水的功效,它的清热解暑,消肿利尿的作用也是很明显的哦。

3、番茄

番茄是我们很常见的食物了,有着丰富的维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。其实,番茄还有杀菌,清胃健脾,它的防暑功效更不错哦。

4、茄子

其实,茄子最好不要去皮了,因为它的维生素B是很丰富的了,常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓有一定的功效,将它凉拌,还是很好地清热解暑的菜肴哦。

5、芹菜

芹菜含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。其实,它是我们夏季很好地防暑除热的食物了,尤其是将它用来凉拌,效果更好着呢。

6、生菜

生菜是我们夏天必不可少的食物,它的热量很低,具有清热、消炎的作用,同时 ,也是减肥的人们较好的选择哦。

通过上面为大家带来的有关“夏季有哪些清热解暑的蔬菜”的内容介绍,想必,大家也对于这个问题有了一定的答案了。是啊,夏天虽然好,在有空调的地方就是更好了,可是,像在外面走动话,也难免会经常的遇到了。要想在夏季解暑,就不如多吃一些上面所说的食物哦。

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