吃吧小明 >>所属分类 >> 吃吧专题    生活常识   

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

来源:吃吧小明 | 发布时间:2017-11-20 15:57:54 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:3978次

柠檬是个好东西,柠檬泡水有很好的美容效果。但是柠檬的酸是它的优点也是它的缺点,如果酸酸的柠檬水里加上几勺子蜂蜜那就不一样了。蜂蜜不仅调和了柠檬的酸味,还增加了柠檬水的营养。今天我们就来看看这款蜂蜜柠檬水的好处和注意事项。

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

蜂蜜柠檬水的功效与作用

1、柠檬中含有丰富的维生素C,具有提高免疫力、抗菌、帮助骨胶原生成等多种功效,经常饮用柠檬水,可以补充充足的维生素C。感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以有效减轻流鼻涕,感冒散得也比较快,尤其是刚感冒时,可以不吃药就可痊愈的。柠檬除了抗菌及提升免疫力外,还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。

2、更鲜为人知的是,柠檬有祛痰的功效哦,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐,饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用,可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

3、新鲜的柠檬泡水喝好处多多,由于维生素含量极为丰富,因此是美容养颜的佳品,柠檬水能够有效防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解人体中的钙离子促使血液凝固的作用,所以喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、柠檬水中还含有大量柠檬酸盐,该营养元素能够抑制钙盐的结晶,从而有效阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明,常喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平,该化学物质可有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

蜂蜜柠檬水的禁忌

1、经期不要和蜂蜜柠檬水哦。由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

2、由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

3、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升,过量地饮用是会损害我们的胃等肝脏的哦。

蜂蜜遇高温会丧失营养,最好用温开水冲泡。

4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝;

5、柠檬打开后保质期会严重缩短,最好一次用完;也可以将几个柠檬一次性榨成柠檬汁,放在冻冰块的小盒子里冻成小块,要用时取出一块即可。

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

蜂蜜柠檬水的制作方法

1、洗干净的柠檬一个,在洗的时候要记得拿盐搓一搓,这样能把柠檬表面的蜡去掉,这样的柠檬更干净

2、把柠檬切片。

3、先在瓶子里倒一点蜂蜜,码一层柠檬,再倒蜂蜜,再码柠檬,蜂蜜一定要沫过柠檬,否则柠檬会坏掉。

4、把码好的柠檬蜂蜜蜜蜂放冰箱冷藏放置一个星期,开盖真的是芳香四溢,柠檬加蜂蜜的香甜气满屋子都是。

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

喝蜂蜜柠檬水能不能减肥

许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝,认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。

可柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说,蜂蜜能够润燥通便,美容养颜,可谓是女性们的最爱,但从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

减肥过程中需要掌握的重要原则是:人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述,如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水,整体来说,摄入的热量小于输出的热量,人自然而然就会瘦下来,这不仅受益于柠檬酸,更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出,无限制地喝蜂蜜柠檬水,只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量,就有可能像这位网友提到的,不但不能减肥,反而弄巧成拙。能不能减肥,纯粹取决于网友是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

现在人们生活节奏加快,生活压力也大。平时多喝些蜂蜜柠檬水不仅能提高自身的免疫力,还能有美容养颜的功效。不仅是蜂蜜柠檬水,生活中还有很多这样的饮品。大家平时多喝一些类似的饮品还是很有好处的。

网站内容图片来自网络收集,仅供参考,如要解决具体问题(尤其医学领域等)请务必咨询相关专业人士!如要纠错,请联系管理员。

上一篇蜂蜜保质期有多久 下一篇蜂蜜柚子茶的功效与作用及禁忌