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蜂蜜柠檬水的做法

来源:吃吧小明 | 发布时间:2017-11-13 17:02:14 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:2070次

大家都知道蜂蜜柠檬水有很好的减肥美白效果,让我们在享受美味的同时,达到美白减肥的效果。正是因为这样蜂蜜柠檬水近年来很受大家的欢迎。今天小编就给大家介绍几种蜂蜜柠檬水的方法。

蜂蜜柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水的做法

食材:蜂蜜、柠檬

步骤:1、洗干净的柠檬一个,在洗的时候要记得拿盐搓一搓,这样能把柠檬表面的蜡去掉,这样的柠檬更干净。

2、把柠檬切片。

3、先在瓶子里倒一点蜂蜜,码一层柠檬,再倒蜂蜜,再码柠檬,蜂蜜一定要沫过柠檬,否则柠檬会坏掉。

4、把码好的柠檬蜂蜜蜜蜂放冰箱冷藏放置一个星期后即可冲泡。

蜂蜜柠檬水的做法

柠檬蜂蜜菊花茶的做法

食材:蜂蜜、柠檬

步骤: 1、准备好菊花、柠檬、冰糖和蜂蜜 。

2、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,再切成片。

3、杯中放入菊花和冰糖 。

4、再加入柠檬片。

5、注入开水后,稍凉后加入蜂蜜。

6、搅拌均匀即可。

蜂蜜柠檬水的做法

蜂蜜柠檬柚子茶

食材:蜂蜜、柠檬、柚子

步骤:1、柚子及柠檬用适量盐摩擦表皮,用清水洗净。

2、用刀削下柚子皮,尽量薄,将柚子皮切成细丝,越细越好。柚子剥出柚子肉撕成小块

备用。用刮刀刮下柠檬皮,切成丁。柠檬剥出果肉备用 。

3、在碗中加一小勺盐,放入少许水,将柚子皮腌制半小时

4、腌好的柚子皮过水冲洗干净,入装有清水的锅中,用中火煮10分钟。煮至变软后继续过凉水脱去苦味。

5、将切好的柠檬皮倒入锅中,加入适量水,中火煮至变软。

蜂蜜柠檬水的做法

6、将柚子果肉入料理机稍稍搅打。

7、将之前煮好的柚子皮倒入步骤8中的锅内 。

8、加入搅打后的柚子肉及柠檬果肉。用勺子翻拌均匀后放入适量冰糖 。

9、大火煮开后转小火慢熬,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了。

10、放凉至40度左右,倒入入蜂蜜。搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐入冰箱保鲜层存放,喝的时候用温水冲一下即可。

蜂蜜柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水的营养价值

柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一 般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

蜂蜜柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水的饮用禁忌

1、经期不要和蜂蜜柠檬水哦。由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

2、由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

3、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升,过量地饮用是会损害我们的胃等肝脏的哦。

蜂蜜遇高温会丧失营养,最好用温开水冲泡。

4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝。

5、柠檬打开后保质期会严重缩短,最好一次用完;也可以将几个柠檬一次性榨成柠檬汁,放在冻冰块的小盒子里冻成小块,要用时取出一块即可。

蜂蜜柠檬水的做法

随着蜂蜜和柠檬的功效和作用越来越被人们熟知,大家对蜂蜜柠檬水也越来越依赖,很多女性朋友为了达到减肥的效果大量饮用。小编在这里提醒大家,饮用蜂蜜柠檬水一定要适量,以免给身体带来不必要的伤害。

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