处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
吃吧小明 >>所属分类 >> 吃吧专题    生活常识   

吃提子会胖吗

来源:吃吧小明 | 发布时间:2017-10-16 16:05:32 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:182次

说到提子我想大家应该是非常熟悉的,提子是一种非常普通也非常常见的水果,而且味道非常的甜美可口,深受很多人的喜爱。提子长的和葡萄非常相似,但是提子比葡萄的糖分更高,所以一般提子比葡萄要甜,经常吃提子有利于身体健康。

吃提子会胖吗

吃提子会胖吗

吃提子是不会引起肥胖的!提子是一种水果,在100克提子中,脂肪含量只有0.2克,而热量也只有43大卡,这两项决定是否会发胖的数据可都是在食物中算低的,因此,提子是一种热量低,水分高的健康食物,吃提子真的不会发胖哦!

提子还具有一定的食用价值,提子具有一定的补血作用。提子中含有丰富的糖分,这叫一些减肥爱好者不得不担心吃提子会不会胖了,提子糖分很多,但是营养也多,只要适当吃,别吃太多就可以了。怕胖的话晚上最好不要吃太多东西。

大家如果需要减肥的话,是可以在减肥期间吃一些提子的,但是切记不要吃太多哦,虽然提子的脂肪和热量都很低,但是提子中的糖分含量却很高,糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积,这样也是可能造成肥胖的,但是适量吃一些提子是完全没问题的,所以可以说吃提子不会造成肥胖。

吃提子会胖吗

减肥期间可以吃提子吗

减肥期间适当吃些提子是完全没问题的哦!因为提子是一种低热量,高水分的食物,很容易消化。可能大家觉得提子这么甜,肯定会增肥,其实看提子是否会增肥是要看它的热量高低的,提子的热量是不高的,在100克提子中,热量只有43卡,这在食物中是算比较低的,要知道100克大米饭的热量还有116卡,吃提子比吃米饭都安全。而且提子在水果中,也属于热量较低的行列,100克苹果的热量也有52卡,而100克香蕉的热量则有92卡,100克火龙果的热量有51卡,这些水果的热量都是高于提子的,因此我们可以说,提子是一种低热量的食物,减肥期间是可以吃的。

不过我们还是得考虑一个问题,就是提子中的糖分,因为它也会影响到脂肪和肥胖的,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不会造成脂肪堆积的,很容易被分解出去,但是提子不容易饱腹,所以大家可能会一次吃很多,当果糖积累到一定量的时候,分解没有那么快,也会在体内转化成脂肪,这样就会增肥了,所以建议大家吃提子一次不要吃太多,减肥期间适当吃一些是完全没问题的。

吃提子会胖吗

吃提子有坏处吗

吃提子是没什么坏处的,这种天然健康的水果中含有许多营养元素,在享用美味的同时给身体补充各种营养成分,一般人都可以吃的。

如果一定要说吃提子有什么危害,那就是农药残留的问题了,由于提子在种植的过程中一般都会使用农药,所以农药残留是比较普遍的问题,建议大家在吃提子之前,一定要仔细清洗,确保每一颗提子的表面都得到了清洗,用食盐或者面粉浸泡都可以达到除农药残留的效果,这样吃提子的时候才能更加放心,不用担心农药残留进入身体。还有一种方法就是不吃提子的皮,虽然提子皮也是有一定营养的,但是为了减少农药残留进入我们身体的机会,剥皮食用也是可以预防的。

吃提子太多对身体也是可能造成损害的,因为提子比较凉性,吃得太多的话可能会损伤肠胃,尤其是对于脾胃虚寒和体质含量的人不利,但是平时适当吃一些提子是完全没问题的,只要不无节制地吃就行了。

吃提子会胖吗

吃提子会上火吗

吃提子是不会上火的,有人认为吃提子这类的甜食容易引起上火,但是需要知道的是,提子是一种寒性的食物,它不仅不会造成上火,而且脾胃虚寒和寒性体质的人还要慎吃,以免伤害身体。中医以为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,所以提子的性质是比较温和的,上火或清火的功能并不明显。

中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等,一般在干燥或者湿热的天气里,一些体质的人就会容易出现上火症状,这时候就应该食用一些清热降火的食物,一些较为热性的水果比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等是应该要忌食的,但是提子是一种性平的水果,所以它并不会导致上火,多吃的话可能会损伤肠胃,但是却不会造成上火症状。

吃提子会胖吗

对于减肥的人来说,少吃甜食是必然的,提子中虽然含糖量比较高,但是减肥期间适当的吃一些提子还是没有问题的,但是切记不要多吃,其实不管是减肥的人或者是不减肥的人,提子都不能多吃,提子是属于寒性水果,多吃会损伤肠胃。

网站内容图片来自网络收集,仅供参考,如要解决具体问题(尤其医学领域等)请务必咨询相关专业人士!如要纠错,请联系管理员。

上一篇乌梅能治咽炎吗 下一篇提子怎么洗才干净