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夏季吃些什么有益于身体?

来源:吃吧小明 | 发布时间:2016-08-03 20:44:40 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:2017次

夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿之,肤腠开泄,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致。那么夏季吃些什么有益于身体?我们就一起来看看以下七种食物吧。

夏季吃些什么有益于身体?

一、章鱼补血

章鱼可以起到补血益气、治痈疽肿毒的作用。章鱼内含丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,特别适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用。

二、草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓可以分解食物中的脂肪,还可以帮助消化,这是因为草莓中含有多种有机酸、果酸和果胶类物质。

三、莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,对于便秘有很好的治疗效果,对于贫血的情况也有所帮助。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

四、草菇抗癌

草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

五、莲子养心

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

六、豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

七、茄子抗老

夏季对人体的损耗大,茄子中维生素E的含量丰富,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

上文介绍的几种食物都是非常有利于在夏天使用的,对于自身的健康会有很大的帮助,而且在炎热的夏季能够降暑去燥,除了吃这些食物以外,大家还要注意多喝水,多休息,在夏季请大家一定要注重自己的生活护理!

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