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夏季老人养生有哪些需要注意?

来源:吃吧小明 | 发布时间:2016-07-28 16:11:15 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:1915次

夏季也是一个闷热的季节。那老人在夏季的时候要如何养生呢?老人夏季养生要注意什么事项呢?

夏季老人养生有哪些需要注意?

老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化,稍不注意就会引起疾病。因此在炎热的夏季,老年人更应注重养生保健。对于老年朋友来说,如果能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿哦。下面介绍一些老年人夏季养生注意事项,儿女们要多加注意哦。

有老人认为,在夏天应多休息无需运动,其实这是个误区。夏季也要运动,但要把握分寸。如果要出去游玩,建议老人可去海边,若有心脑血管疾病的,要备好药,以免发生意外,还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水,多喝水,以防中暑。

中医认为,夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差,更易患病。所以,充分休息对老年人显得尤为重要,尤其是中午,尽量不要出门,养成午睡习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

现在很多老人贪凉,睡觉爱开空调,空调温度最好在28度,还要经常开窗开门,让空气流通,同时注意保暖腰腹部,搭个薄毯子,以免着凉。当然,也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑,殊不知,这些大超市环境较差,空气流通也不好,建议老人还是少去。

老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。

综上所述,这些是对老年人在夏季养生需要注意的事项,同时老年人夏季需要调节好自己的心态,保持好的心态,切记不要大喜大悲,同时也不要出现心烦气躁,只有心境保持平和的心态才是最好的。这样才能达到夏季养生的最好方法,同时老人也需要做到适当的进行锻炼身体,这样也是有一定的好处的。

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