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低热量食物 助你减肥有美容

来源:吃吧小明 | 发布时间:2019-11-22 11:56:18 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:314次

1.蘑菇

热量:20大卡/每100克

蘑菇不仅热量非常地低,它所含的膳食纤维还有助排泄体内毒素,促进新陈代谢,从而达到非常理想的排毒减肥食品。另外,把蘑菇加入到你平时的菜肴中,只要注意食材和其烹饪方式的话,就会是一道非常美味的减肥食谱哦!

2.胡萝卜

热量:25大卡/每100克

胡萝卜是周所周知的超级减肥食物,胡萝卜富含多种维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等营养成分,是有效的解毒食物。另外,胡萝卜素也是加快脂肪燃烧的重要营养物质呢!

低热量食物 助你减肥有美容

3.草莓

热量:30大卡/每100克

草莓是卡路里低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。经常食用草莓能帮助你清洁肠胃,从而强化肝脏功能,进而达到了排毒和提升代谢的重要瘦身功效。另外,对于馋嘴MM来说,美味又低卡的草莓无疑就是能让你边享受美味边享瘦的佳品。

4.黄瓜

热量:15大卡/每100克

黄瓜含有大量的蛋白质、维生素、钙质以及有助排毒的纤维素,是减肥瘦身的佼佼者。另外,黄瓜含有一种称为黄瓜酸的营养物质,能促进人体新陈代谢、抑制脂肪的形成,是减少体内赘肉的最佳食品选择。

5.苦瓜

热量:19大卡/每100克

苦瓜虽苦,却也余味甘甜,也是非常理想的排毒减肥食品。而且,苦瓜还有美颜美容的功效,是美容美体的最佳食品之一。另外,苦瓜的粗纤维能帮助你加快肠胃的蠕动,能起到非常有效的排毒功效。另外,每100克只含19卡的苦瓜还是会让你饱腹不发胖的理想蔬菜哦!

6.海带

热量:12大卡/每100克

海带是营养非常丰富的一种低卡减肥食品,它富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素碘、钙、磷、铁等多种成分,这些都是人体每天所需的重要营养物质。另外,海带中的碘化物能促进有害物质排泄的作用。所以,海带是理想的健康排毒食物。

7.木耳

热量:21大卡/每100克

木耳所含的一种植物胶质,有助将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒的作用。另外,卡路里较低的木耳还有肉类所含的大量营养物质,真不愧是传说中的“素中之荤”。

8.樱桃

热量:46大卡/每100克

樱桃不仅非常低卡和美味,还能去除毒素,因而对肾脏排毒具有相当的强效的作用。另外,美味又可爱的樱桃绝对是甜食的最佳代替品,小小粒又可口的味道,却同时又是瘦身食品,爱美的MM们,还等什么呢?

9.苹果

热量:52大卡/每100克

苹果含半乳糖,醛酸,能帮助排毒。经常吃苹果不仅对健康非常有利,苹果所含的独特果酸还是加快脂肪燃烧的佳品,有助减少体内的多余赘肉,能帮助你达到健康快速减肥的神奇功效。

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