吃吧小明 >>所属分类 >> 水果    蔬菜   

寒热体质适合的果蔬

来源:吃吧小明 | 发布时间:2019-10-13 11:28:26 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:206次

寒热体质分别适合的果蔬搭配

寒热体质适合的果蔬

温性蔬果 大多数人都可以饮食温性果蔬,更加适合体质偏寒的人群。

1、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,木瓜酵素更可以分解蛋白质、糖类,促进新陈代谢。

2、柠檬 柠檬能够把糖质和脂质迅速转化成能量,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

3、芒果 芒果含有丰富的粗纤维,能加速肠胃蠕动帮助身体排毒,能降低甘油三脂,减少脂肪形成。

4、胡萝卜 胡萝卜能提供丰富的胡萝卜素,在体内转化成维生素a,既能够保持实力正常,还能够维持上皮细胞的完整,从而降低呼吸道疾病的感染几率,可以增强人体的免疫力。

5、洋葱 洋葱中含有植物杀菌素,有很强的杀菌能力,因此生洋葱可以起到预防感冒的作用。此外,洋葱中还含有丰富的微量元素硒,能够清除自由基,增强细胞的活力和代谢功能。

寒凉果蔬 。 不是指在冰箱的果蔬哦 !从医学角度上讲,这类果蔬会给我们的身体带来寒凉的感觉,有些可以祛暑降温,它们的热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少。这类果蔬比较适合热性体质的人。

1、西瓜 西瓜能够利尿,帮助消化,消水肿,排除体内多余的水分,促进新陈代谢。

2、草莓 草莓富含果胶及纤维素,能够促进肠胃蠕动、有利于消化、消除便秘。

3、芹菜 芹菜含水量高,热量低,是钾的优质来源,可以代谢掉体内多余的纳,粗纤维可以刺激肠胃蠕动,促进排便,有效缓解便秘的尴尬。

4、苦瓜 苦瓜具有降火清心的作用,帮助代谢掉人体内的燥热火气。

5、西红柿 番茄中维生素c的含量多,它可以参与骨胶原的合成,保持皮肤的弹性,还能够预防病菌的入侵。番茄红素的抗氧化功能力还能保护心血管,还能消除导致人体产生疲劳的物质

网站内容图片来自网络收集,仅供参考,如要解决具体问题(尤其医学领域等)请务必咨询相关专业人士!如要纠错,请联系管理员。

上一篇冬季食疗养生 下一篇秋冬季节,家庭小米中药膳