处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
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冬天为什么会变胖 冬天胃寒怎么办 冬天用什么取暖比较好

来源:吃吧小明 | 发布时间:2018-09-14 11:38:51 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:46次

冬天很多人身体内会有很多寒气,就算穿再多衣服也会感觉到寒冷,那么冬天为什么会变胖,冬天胃寒怎么办,可能很多人都不知道,接下来就跟小编来学习学习吧!

冬天为什么会变胖 冬天胃寒怎么办 冬天用什么取暖比较好

冬天为什么会变胖

1、冬天天气寒冷,气温降低,而人体为了维持体内温度恒定,就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快,而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率,从而使脂肪堆积而发胖。这是一种自然的生理现象,对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧,到了夏季自然会恢复回来的。

2、冬天一般都会吃的比较多,一个方面是因为环境温度降低,导致体温也随之改变,因而人体为了维持恒定的温度,身体就需要摄入更多的热能,另一方面是因为天气冷会促使体内胃酸的分泌,使得人们容易胃口大开。吃的多,而且冬天一般吃的食物一般是热量高、脂肪高的食物,如此下来肯定很容易长胖的。

3、到了冬天,人们都进入一种乌龟的生活状态,冷的要死根本不愿意动,只想窝在被窝里。这样一来,不运动人体消耗的热量减少,再加上冬天温度低,新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多,无疑是雪上加霜,体重会蹭蹭蹭的上涨哦。

而应对冬天发胖主要从两方面出发,一个是从饮食上加以控制,如少食高热量、高脂肪等食物,多吃新鲜的水果、多喝茶等;另一个从运动上加以辅助,冬天再冷,也要稍微活动锻炼一下。

冬天为什么会变胖

冬天胃寒怎么办

吃生姜

冬季早上出门,除了多加衣服暖胃外,还可以放一片生姜含在嘴里,不仅能加强身体的御寒能力,还有暖胃的作用。若是胃酸、反胃,或是胃胀口吐酸水,不妨切一片薄薄的生姜含在嘴里,唾液把姜汁送进入胃中,就能缓解呕吐、减缓胃酸的不适。食用生姜每次只需要10克左右。食用过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏,产生口干、咽痛、便秘等症状。

红糖水泡胡椒

中医认为,胡椒有温化寒痰、排气的作用,可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹痛泄泻、食欲不振等。治疗方法是:取胡椒0.6~1.5克,研末,伴开水加红糖吞服;也可用胡椒泡酒抹到胸口外,可治疗因受凉引起的胃痛。此外,把胡椒粒砸碎后,用开水冲,然后与红糖水一起泡2~3天,口服可治疗胃寒引起的胃痛。

多喝热粥

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。冬天气温急剧下降,常易引起人们胃痛发作,尤其是胃寒者。因此,在气温变冷的时候,宜进食温中散寒之品祛除寒邪,给胃部温暖,可减少胃壁的肌肉收缩痉挛,常食可使胃痛得到缓解。

养胃茶

喝茶养胃是最便捷的一种方式,也是很多人喜欢的一种方式,喝茶能陶冶情操、补水美容,防辐射养生,还可养胃。养胃茶是利用中医养胃药材清养胃阴的特性来达到养胃的效果的,现阶段比较推荐的养胃茶有:大麦茶、丁香茶、普洱茶、红茶。大麦茶:归脾、胃经,具有益气宽中、消渴除热,普洱茶:暖胃,红茶:消炎、保护胃黏膜。

保暖

防胃寒,关键在保暖,俗话说,脾胃病三分治七分养。且胃喜暖怕冷,冬天要注意胃部的保暖。要保持良好的生活习惯,劳逸结合。加强锻炼能改善胃肠的血液循环,达到增强身体素质,提高适应气候变化能力的作用。还要注意适时增减衣物,保持腹部温暖。

按摩

胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系,所以只要让胃部得到气血的充足滋养,寒气自然能得到很好的祛除,所以调节肠胃气血也是很关键的。其中,在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴,这个穴位是大肠经上的,而大肠经可是多血之经,对其进行按摩的时候,能很好的促进大肠经这条经络的血液循环,使得气血运行更加的顺畅,于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。

冬天胃寒怎么办

冬天用什么取暖比较好

火炕取暖

拥有一座火炕是件多美的事儿!!不过话又说过来了,热炕头取暖也有它自身的利弊。睡过热炕头的小伙伴会有所感触,那就是晚上就寝后你会慢慢感受到自己的后背起火,脑门渐凉的囧境,不过还好,暖暖的炕头至少比室外的寒冷要美好的多!

热水袋取暖

对于一些怕冷的女生来说,热水袋绝对是冬季取暖的必备神器,而且现在市面上的热水器一价格都在几十元左右,是一种比较省钱靠谱的取暖方式。

建议:使用充电时,充电时间不宜过长,在指示灯熄灭之后,应在1-2分钟能终止充电,以更好的延长其使用寿命。

火堆取暖

火堆取暖法,简单实惠不浮夸,它的优点是想烤哪儿烤哪超级便宜,成本非常低、见效又很快。

缺点是只有烤哪才能暖哪,受热面积还是很有限。

暖风机取暖

一个人生活的时候,空间不见得那么大,资源也不丰富,所以这样一来使用暖气机是最合适的选择。这是其优势,不过缺点就是暖风机不适合多人使用,毕竟暖风机所辐射的面积比较小,所以根据需要来选择是否安装暖风机。

电热毯取暖

电热毯是如今常见的冬季取暖方式,预热几十分钟后,能起到暖床的作用,这样钻进杯子再也不会觉得冷,不过电热毯可能会使人体过于干燥和燥热,小孩和孕妇不适合使用电热毯。

建议:电热毯不能一直开着不关,最好在入睡前关闭,以免造成火灾隐患。

小太阳取暖

优点:小太阳价格便宜,比起空调和油汀功率也小了许多。能够便捷地通过开停电源来控制电暖器的温度,且移动方便。对于寒冬期不长的地区来说,电暖气能够起到一定的保暖作用。

缺点:小太阳,制热范围小,只在附近感受到温度。小太阳还有有刺眼强光,对眼睛伤害大。另外小太阳易烫伤,存在安全隐患大。

石墨烯发热墙纸

优点:超强导热性的石墨烯发热源,发热快,效率高,制热均匀,1分钟即刻散热。省电节能,比传统取暖材料电能转化提高45%,只需空调1/3能耗。安全阻燃。石墨烯取暖器融入墙纸内部,表面温度不超过55度,彻底祛除高温烫伤安全隐患,防漏电不伤身。辐射式散热方式,超静音运行,杜绝空气干燥。

缺点:由于采用石墨烯材料,石墨烯发热墙纸价格较高。同时作为一种新型产品,它目前还未被广泛利用,目前不了解其耐用程度。

空调取暖

优点:室内有一个空调,是能够让你温暖一冬天。空调操作简单方便,启动升温速度快,且能够定时、定温,精确调节温度。此外,不用的时候,可以将之关闭,非常灵活。

缺点:空调制热耗电量大,每小时耗电约3°左右。这一个冬天过去,恐怕您要不少去交电费。而且空调的热量分布不均匀,上热下凉,机械性强制吹风让人不舒服,加快空气水分蒸发,使室内过于干燥。

油汀

优点:油汀在加热时能够迅速的实现加热,同时还更加的环保和静音,油汀取暖器中智能的恒温技术还能一直保持温度的舒适,最终营造出舒适的生活环境。

缺点:油汀造型“土”,占空间,对于一个现代家庭来说油汀太影响家居环境。另外油汀也有和空调一样的毛病,会使室内空气干燥。它的功率也不小,每小时耗电2°以上。还有油汀易倾倒,有安全隐患,摆放接触要小心。

冬天用什么取暖比较好

冬天什么时候艾灸最好

冬天艾灸最佳时间是中午。

艾灸可以补充身体阳气,因此中午做艾灸再好不过了。一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸。艾灸想要看到效果一定要讲究疗程,前三次最好是每天都进行艾灸,每个穴位时间控制在10分钟到15分钟之间,之后就可以每隔一天进行一次,十天为一个疗程,另外老人以及小孩的艾灸时间应该根据情况缩短。

冬天什么时候艾灸最好

冬天是很多人又期待又担忧的天气,大家都非常的害怕冬天的寒冷。那么冬天用什么取暖比较好,冬天什么时候艾灸最好等这些可能以前不知道的,相信现在也都明白了吧。

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