跳舞毯减肥注意事项 减肥果泡水舌头麻怎么回事_吃吧小明
处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
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跳舞毯减肥注意事项 减肥果泡水舌头麻怎么回事

来源:吃吧小明 | 发布时间:2018-05-16 18:05:14 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:107次

我们都知道,很多女性朋友都会经常减肥瘦身,从而保持苗条的身材。那么跳舞毯减肥注意事项你是否知道呢?没关系,今天除了这个还会给大家带来减肥果泡水舌头麻怎么回事,相信多少对于减肥路上的你有帮助。

跳舞毯减肥注意事项 减肥果泡水舌头麻怎么回事

跳舞毯减肥注意事项

虽然跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动,但是要注意一些事项,否则后果不堪设想,具体要注意以下几点:

饭后不宜马上跳跳舞毯

饭后消化器官血液循环大增,以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞,血液就会流向运动器官,使消化器官的血液量受到影响,不利食物消化。饭后胃中处于饱和状 态,如果常在此时忘情跳舞,容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼,有心脑血管疾病者和高度近视眼者,也不宜饭后跳舞。一般说来,宜饭后休 息40分钟左右,再进行跳舞娱乐。

娱乐时间不宜过长

青少年正处生长发育期,其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少,如果长时间沉迷跳舞,腿老是向着几个方向不停地跳,不利骨骼的正常发育,严重的可导致骨骼变形。医学研究认为,有氧运动是最佳的减肥运动,其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高,比如步行、跑步、游泳、跳舞等,这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪,达到减肥目的。但是,如果长时间地跳舞毯健身,持续不断地一路攀升跳下去,很快就会变成剧烈运动,出现无氧运动,不利身心保健。

健美当防小腿变粗

运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞,牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等,关节能扭屈较少,不容易遭受损伤。但是,由于跳动时一般是前脚掌着地,小腿的三头肌――腓肠肌二个头,比目鱼肌一个头的运动量比较大,上身只是起到平衡作用,天长日久,小腿的肌肉会很发达。为此,爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。

选择合适的场地

保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物,无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合,场地,在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物,这样可以有效防止不必要的意外发生。

娱乐环境应通风良好

无论是到娱乐场所,还是在家中搞跳舞毯健身活动,一定要注意环境卫生,通风良好。因为,在跳舞活动中,人体新陈代谢旺盛,呼吸循环与血液循环加快,人体对氧气的需求相应增加。为此,娱乐环境要常开门窗,让空气流通,以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

禁忌人群

有骨关节病、血压高以及患有慢性病的人不适合此项运动。

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减肥果泡水舌头麻怎么回事

其实,减肥果泡水喝出现舌头麻麻的现象很正常。减肥果属于进口的水果晒干后的水果干,必然因为地区差异,会略带苦味,所以,用减肥果泡水或泡茶喝会带苦涩味,感到舌头发麻。再一个,减肥果之所以能够减肥,其中一个原因就是因减肥果它独特的苦涩口味,让食用它的人有饱腹感,让你食欲不佳等,从而避免摄入过多的脂肪。

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健腹轮可以减肥吗

健腹轮锻炼是可以减肥的。

健腹轮能帮助锻炼到身体的各处肌肉,尤其是腹部、腰臀部、手臂,在锻炼到这些部位的肌肉的时候,不仅能起到紧实肌肉的作用,还可以帮助消耗热量,燃烧多余脂肪,起到减肥塑身的效果。

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女士打羽毛球减肥险失明

江夏的黄女士今年46岁,体重140斤,曾经尝试过各种药物、针灸减肥法均以失败告终。今年9月份,在结识了几位爱好羽毛球运动的邻居后,她打算运动减肥,每天两小时风雨无阻,结果令人欣慰,短短3个月时间就减了15斤。然而近1个月以来,她发现看东西越来越模糊,甚至看东西发生扭曲变形,近一周更是连羽毛球也打不了了,到武汉爱尔眼科医院检查。该院眼底病科吴建华主任医师检查后发现,黄女士双眼视网膜脱落,需通过手术来复位,否则将面临失明的危险。

黄女士不明白,自己出了打羽毛球并没有做其他运动,怎么运动还会伤害眼睛呢?吴建华主任解释说,眼底病变还有可能是身体其他方面出现了问题,引发并发症,比如说糖尿病等,并建议黄女士做一个血糖检查。检查结果让黄女士大吃一惊,其空腹血糖高达13,已经远高于人体正常血糖值,基本可以确定是糖尿病。

吴建华主任表示,黄女士所谓的减肥成功很有可能是糖尿病所致,而她自己并不知道。高血糖对微小血管的损伤,很容易使视网膜毛细血管的内皮细胞与周细胞受损,从而导致毛细血管失去正常的屏障功能、产生新生血管,引起视网膜病变。黄女士本身就患有眼底病变,又进行打羽毛球这样的冲击性强的运动,视网膜在不断的跳动、震荡下无法承受冲击,很容易就脱落了。

吴建华提醒,糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见最严重的并发症之一,也是致盲的重要原因之一。糖尿病人应每年检查一次眼底,如发现视力减退、事业缺失等症状,一定要尽快治疗。糖尿病视网膜病变的患者如果要通过运动来降低血糖,也应该避免篮球、羽毛球、登山、跳绳、蹦极等冲击性强的运动,以免出现视网膜脱落。

女士打羽毛球减肥险失明

减肥是大家非常关注的问题,通过上述讲的健腹轮可以减肥吗和女士打羽毛球减肥险失明,我们又学到了新的减肥过程中的知识。

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