处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
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猕猴桃怎么吃 猕猴桃什么时候吃最好

来源:吃吧小明 | 发布时间:2018-02-10 11:47:22 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:22次

猕猴桃我想大家应该不会觉得陌生吧,它是生活中最常见也最普通的一种水果,猕猴桃被大家称为“维生素之王”可见猕猴桃中富含丰富的维生素,经常是猕猴桃不仅能补充人体的维生素,还能起到美丽肌肤,抗衰老等作用。

猕猴桃怎么吃 猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃怎么吃

夏季各式清爽美味水果既解渴又解馋,让人欲罢不能。猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,不仅能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,起到美丽肌肤的作用,还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃营养价值高,热量却很低。

1、直接削皮。这是吃猕猴桃最常用的方法,用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单方便。

2、用勺子吃。用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边缘,轻挖果肉来吃。

3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度,但在招待亲友的时候,这个方法最好。

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详细方法:

①用小刀将猕猴桃两头切掉。

②将小号的水果刀自果皮边缘扎入。

③轻轻转动果皮刀,沿着果皮边缘,将果肉和果皮切分离。

④将猕猴桃竖着放在盘内,将果皮轻轻拉出。

⑤在用刀子均分成小块,用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

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猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃的成熟季节就是在每年的9月中旬到10月中旬左右,这时候猕猴桃的果实已经充分成分,经过采摘之后经8~10天后熟期就可以食用了,这时候猕猴桃是应季水果,当然是这个时候吃猕猴桃最好了。

一般的猕猴桃都是在秋季上市,我们可以在这个时候买些猕猴桃回去吃,不仅味道诱人,它丰富的营养也能给我们的健康带来不少益处。而一些反季的猕猴桃,妈网百科在这里是不推荐大家吃的哦,因为反季的水果一般都是采用催熟的方法实现的,在猕猴桃还未成熟的时候,人们就会将它摘下储存在冻库里面,等到想要上市的时候,就用药物将它催熟,这样的反季水果最好不要吃,要吃就吃新鲜的当季水果!

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猕猴桃有营养吗

猕猴桃是一种水果没错,是水果就肯定会有营养,那么,猕猴桃一直以来都受到大家的喜爱,想必然是有很高的营养价值的。这样的想法一点都没错哦!猕猴桃含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃的营养是最为丰富全面的;而且猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod,所以是很好的美容佳品。不仅如此,猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。

猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,所以,也适合老年人吃哦,可以补钙。它的维生素C含量是橙的2倍,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。

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吃猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃含有很多食物酸,因此,胃肠功能欠佳的人不建议过多食用,除了胃酸分泌不足者。

2、猕猴桃性寒凉,因此,不适合寒性体质和经期的女性食用,以免加重身体寒气,引起不适。

3、猕猴桃一旦经过后熟之后及其容易腐败变质,因此,猕猴桃买回之后需放冰箱中保鲜,需要食用时拿出来后熟,不可一次性后熟太多。

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通过以上小编的介绍,想必大家都知道了吧,猕猴桃的营养是非常丰富的,因此在生活中大家可以适当的吃一些猕猴桃,但是任何的东西都是一样的,再好的东西都不能吃的太多,吃的太多,不但起不到它原本的作用,反而还会导致一系列的副作用。

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