处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
吃吧小明 >>所属分类 >> 吃吧专题    生活常识   

芝麻糊什么时候喝最好

来源:吃吧小明 | 发布时间:2017-11-10 15:49:01 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:56次

芝麻糊大家都知道,营养价值丰富对于女性朋友来说还可以乌发名目,美容养颜。这主要是因为黑芝麻糊具有一定会过的健胃,补血以及促进红细胞生长的作用,一般大家都喜欢早上喝一杯芝麻糊代替早餐。那么到底哪个时间喝芝麻糊最好呢?

芝麻糊什么时候喝最好

芝麻糊什么时候喝最好

首先早上喝最好,因为早上喝黑芝麻糊,因为肠胃比较空,所以更有利于营养的吸收,而且黑芝麻糊的热量及糖分都还挺高的,早上喝黑芝麻糊还不容易长胖,晚上喝可能会使黑芝麻糊在体内的停留时间过长,容易引起肥胖。

芝麻糊什么时候喝最好

喝黑芝麻糊的注意事项

1、不要吃过多的黑芝麻糊。黑芝麻糊的热量及糖分含量都比较高的,吃太多容易发胖,而且吃太多还可能会引起腹泻。

2、肠胃有问题或者是有腹泻、慢性肠炎等情况的人群,最好不要食用黑芝麻糊,因为黑芝麻糊中含有一定的膳食纤维,食用过多会加重身体的负担。

3、阴虚火旺者,即经常上火、手心、足心发热、脸色潮红的人,不要多吃黑芝麻糊,吃太多会加重身体的这些症状。

芝麻糊什么时候喝最好

喝芝麻糊的好处

1、补钙

市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

2、降血压

高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

芝麻糊什么时候喝最好

3、乌发润发

现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

芝麻糊什么时候喝最好

芝麻糊的主要功效

芝麻被认为是有效的乌发食品,由它而制成的芝麻糊其功效更显著。传统认为黑芝麻更能黑发,其实,科学家研究发现,就营养成分而言,芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃,也是不可多得的生 发、黑发食品。

可以做桃仁牛奶芝麻糊,每日饮用:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。凉后食用,具有乌发润发之功效。

另外,把大米掺黑芝麻磨成细浆,对入猪油、白糖水中煮熟而成。呈糊状,色黑,油亮滑润,清甜麻香,对辅助治疗便秘有较好的作用。

芝麻糊什么时候喝最好

了解了芝麻糊的最佳的食用时间这个问题之后,如果你也和小编一样喜欢喝芝麻糊但是又怕长胖的话,建议您最好是在早晨空腹时候食用,这样不但利于黑芝麻糊中的营养吸收,而且做法简单节省时间是比较不错的减肥早餐。

网站内容图片来自网络收集,仅供参考,如要解决具体问题(尤其医学领域等)请务必咨询相关专业人士!如要纠错,请联系管理员。

上一篇芝麻糊图片大全 下一篇芝麻酱能放多久